Vous avez surement l’habitude de manger une bonne salade de fruit en dessert ou une pomme au petit déjeuner, car vous entendez partout qu’il faut manger 5 fruits et légumes par jour. C’est vrai. Mais vous dit-on comment les manger ?

Miam des fruits !

Le fruit est un aliment idéal, il nécessite un minimum d’énergie pour être digéré et donne à votre corps un maximum en retour. C’est le seul aliment qui fait travailler le cerveau !  

Le Dr. William Castillo, chef de la célèbre clinique de cardiologie Framington dans le Massachusetts, a déclaré que les fruits sont les meilleurs aliments que nous puissions manger pour nous protéger contre les maladies cardiaques. Il dit que les fruits contiennent des bioflavonoïde qui empêchent l’épaississement du sang et l’obstruction des artères.

Les fruits sont principalement constitués de fructose (qui peut être facilement converti en glucose), le reste est constitué d’eau (90-95%). Cela signifie qu’ils purifient et nourrissent votre corps en même temps. Le seul problème avec les fruits, c’est que la plupart des gens ne savent pas comment les consommer de manière à assimiler efficacement les éléments nutritifs.

Il faut toujours manger les fruits avec l’estomac vide !

Pourquoi ?

La raison est que les fruits, normalement, ne sont pas digérés dans l’estomac mais dans l’intestin grêle. Ils transitent rapidement par l’estomac puis passent dans l’intestin où ils libèrent leur sucres.

Mais s’il y a de la viande, des pommes de terre ou de l’amidon dans l’estomac, les fruits sont piégés et ils commencent à fermenter.

Vous ne devriez pas boire de jus de fruits contenus dans des cannettes ou des récipients en verre

Pourquoi ?

La plupart du temps le jus en conserve est chauffé pendant le processus de production et sa structure d’origine devient acide. On y ajoute donc du sucre et aussi des conservateurs.

Comme cadeau, demandez une centrifugeuse, c’est le meilleur achat que vous puissiez faire. Vous pourrez boire le jus extrait avec des fruits 100% naturels (encore plus s’ils sont bios). Le jus est digéré si rapidement que vous pourrez manger un en-cas 15-20 minutes plus tard.

Quand manger vos fruits

Comment commencer votre journée ? Que manger au petit déjeuner ? Pensez-vous que ce soit une bonne idée de sortir du lit et de remplir votre systhème digestif de quantité énorme de nourriture (café, pain, beurre, céréales…), que vous mettrez toute la journée à digérer ? Bien sûr que non… 

Ce dont vous avez besoin, c’est d’une petite quantité de nourriture facile à digérer, des fruits que le corps peut absorber rapidement et qui aident à le purifier. Essayez de ne manger que des fruits frais et des jus fait à l’instant. Dès que vous aurez changé cette habitude de remplir votre corps de nourriture au début de la journée, vous éprouverez un élan de vitalité et d’énergie si intense qu’il vous paraitra incroyable. Essayez pendant 10 jours et voyez par vous-même. Moi je l’ai fait ! 

Préférez les glaces au goûter

Les boissons glacées, ou les glaces, pendant ou après les repas, consolident les composants huileux de la digestion. Elles réagissent avec l’acide gastrique et seront absorbées par l’intestin plus vite que les aliments solides, mobilisant l’intestin et durcissant les graisses qui y resteront plus longtemps.

Favoriser les boissons chaude après les repas aide à la digestion et adoucit les graisses qui sont expulsées plus rapidement, ce qui vous aidera également à perdre du poids. Rien ne vous empêche de manger une glace, mais au goûter, quand la digestion est finie.

Et voilà pour ces quelques conseils sur l’alimentation. Si vous en avez fait l’expérience, n’hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires.

Je commence donc dès demain matin. Merci de m’avoir lu, on se retrouve au prochain article 😉

Maitre Praticienne en Hypnose Ericksionenne, PNL Facilitatrice en M2P : CI (thérapie quantique), Access Bars Bloggueuse

5 réponses pour “Vous faites aussi cette erreur quand vous mangez des fruits ?”

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